Тепловий удар у дорослих і дітей: як уникнути перегрівання під час сильної спеки

За твердженням синоптиків, цього тижня Україна є найспекотнішою країною Європи. Така екстремальна температура вимагає особливої уваги до власного здоров’я, адже внаслідок перегрівання тіла та порушення теплового балансу може статися тепловий удар. Особливо це стосується дітей, підлітків і людей похилого віку.

Якими є симптоми теплового удару в дітей і дорослих і як йому запобігти, розповіли на сайті Міністерства охорони здоров’я України.

Тепловий удар – це небезпечний стан, що виникає внаслідок надмірного перегрівання організму, коли система терморегуляції не впоралася з відведенням надлишкового тепла. Він може статися через довге перебування під впливом прямих сонячних променів або в теплому приміщенні, особливо якщо людина активно рухається чи займається фізичною працею.

До основних симптомів теплового удару належать:

• сплутаність свідомості й дезорієнтація;
• нудота та блювання;
• сильний головний біль;
• прискорене серцебиття;
• ускладнене дихання;
• почервоніння шкіри (суха й гаряча на дотик);
• короткочасна втрата свідомості;
• підвищення температури тіла;
• втома.

Щоб уникнути перегрівання тіла, медики, зокрема, радять:

• обмежити перебування на сонці – намагайтеся залишатися в тіні, особливо в період найбільшої активності сонця з 11:00 до 16:00;
• носити легкий і світлий одяг – обирайте одяг з натуральних тканин, які дають змогу шкірі дихати;
• використовувати сонцезахисні засоби – креми з високим фактором захисту допоможуть уникнути сонячних опіків;
• охолоджувати приміщення – відкривайте на ніч вікна, а вдень, навпаки, закривайте (можна повісити на вікна світловідбивну плівку);
• охолоджувати тіло – якомога частіше приймайте прохолодний душ або обтирайтеся прохолодною водою;
• пити багато води – підтримка водного балансу в організмі є ключовим фактором для запобігання перегріванню;
• уникати фізичних навантажень у спеку – перенесіть фізичні вправи або важку роботу на ранковий або вечірній час;
• приділяти увагу ознакам теплового стресу – слідкуйте за своїм самопочуттям та самопочуттям близьких;
• не залишати дітей і тварин у закритих автомобілях навіть з увімкненим кондиціонером, адже це може бути небезпечним для їхнього життя.

Якщо ви підозрюєте тепловий удар у себе чи близьких, зателефонуйте за номером 103. Диспетчер допоможе вам сконтактувати з лікарем і за потреби надішле бригаду екстреної медичної допомоги. Крім того, у таких випадках медики радять:

• перейти (перенести постраждалого) в затінене прохолодне місце;
• охолодити тіло – використовуйте прохолодні вологі рушники, льодяні пакети (прикладати на шию, пахвові западини, пах), щоб знизити температуру тіла;
• якщо постраждалий у свідомості, дати йому випити води, але невеликими порціями;
• покласти людину на бік (у разі блювання);
• стежити за станом постраждалого (диханням, пульсом і свідомістю) до прибуття медичної допомоги.

Читайте також: “Зневоднення у дорослих і дітей влітку: симптоми й поради із запобігання від МОЗ”.

Титульне фото: freepic.com