Як говорити з дітьми про війну: порадник від експертів ЮНІСЕФ

ЮНІСЕФ підготував порадник для батьків про те, як підтримати дітей під час війни, щоби дати їм відчуття безпеки та впевненості.

У кризових ситуаціях, кажуть психологи, дітям надзвичайно важливі підтримка та емоційне залучення батьків, аби почуватися в безпеці. Тому експерти ЮНІСЕФ створили порадник для батьків, в якому детально пояснюється, як потрібного говорити з дітьми про війну так, аби заспокоїти та зменшити стресове навантаження.

Експерти радять:

• дізнатися, що вже знає та відчуває дитина (але застерігають не починати таку розмову перед сном, в жодному разі не применшувати її занепокоєння, а також з повагою ставитися до емоцій);
• зберігати спокій під час розмови та намагатися переконати дитину, що вона перебуває у безпеці та під захистом батьків;
• плекати співчуття, а не упереджене ставлення: варто пам’ятати, що маленькі справи теж надзвичайно важливі;
• вчити дитину допомагати іншим, розповідати їй про приклади взаємопідтримки;
• завершити розмову з турботою, щоби дитина була у стані спокою: покажіть дитині, що ви залучені до її емоційного стану та співпереживаєте, готові у будь-який момент підтримати і допомогти;
• надалі регулярно дізнаватися, як дитина почувається, а в разі необхідності навчити її виконувати вправи на діафрагмальне дихання;
• обмежити для дитини доступ негативних новин та відволікати її приємними справами (прогулянки, ігри тощо);
• дбати про себе, щоби почуватися спокійно та бути для дитини взірцем – спробуйте виділити час на справи, які сприяють відновленню вашого ресурсу.

Фото - МОН