Іти поволі й не дивитися в телефон: як знизити ризик травми під час ожеледиці

Міністерство охорони здоров’я України підготувало поради щодо того, як поводитися надворі під час ожеледиці, щоб не травмуватися. 

Поради МОЗ поширило на своїй сторінці у Facebook. Публікуємо їх у майже незмінному вигляді.

1. Не користуйтеся телефоном під час ходьби: покладіть його в кишеню чи сумку. Діставайте лише за необхідності, якщо потрібно підсвітити шлях.
2. Обирайте зручне взуття з рельєфною підошвою. Відмовтеся у зимовий період від взуття на підборах.
3. Ходіть обережно і без поспіху: що повільніше ви йдете, то меншим є ризик упасти й травмуватися.
4. Не тримайте руки в кишенях: вільні руки допомагають ліпше тримати рівновагу в разі падіння.
5. Намагайтеся не носити важкі сумки – вони порушують баланс тіла і збільшують ризик падіння.
6. Носіть одяг, який робить вас помітним, коли ви на вулиці. Особливо дбайте про це, якщо не встигли повернутися додому у світлий час доби. Використовуйте світловідбивні елементи.
7. Якщо відчуваєте, що втрачаєте рівновагу, присядьте: це допоможе втриматися на ногах, а в разі падіння – буде не так боляче.
8. Будьте уважними, коли переходите дорогу: гальмівний шлях під час ожеледиці значно збільшується.
9. Тримайтеся осторонь будівель, щоб захистити себе від бурульок. Якщо погодні умови погіршуються, за можливості залишайтеся вдома.

Зверніть увагу: якщо навіть не одразу, а через певний час після падіння почала боліти голова, з’явилися нудота чи біль у суглобах, терміново зверніться до лікаря.

Читайте також: “Переохолодження й обмороження: як допомогти собі й дитині в екстреній ситуації”.

Слава Україні!

Героям слава!

Переможемо!

Фото: автор – PEPPERSMINT, Depositphotos