Поради й добірка книг для покращення ментального здоров’я дитини

Багато людей, які стикаються з травмами, згодом не мають психічних розладів. Навпаки, вони отримують посттравматичне зростання, у тому числі й ті, хто лікувався від ПТСР. Однак для цього людині необхідно зосередитися корисних діях, які вона може робити.

Про це в подкасті “Простими словами” розповів лікар-психотерапевт Олег Романчук.

Прослухати повну версію розмови з психотерапевтом можна за посиланням.

“Це дуже конкретні поняття: робити змістовні речі й не застрягати в переживаннях; зосереджуватися саме на тому, що ти можеш зробити; плекати гумор”, – пояснив лікар-психотерапевт.

Тому фахівець радить навчитися володіти своїм мисленням й ефективно його використовувати, відчувати час, коли потрібно думати, а коли – ні.

Якщо у вас є діти, найкращим порятунком для них у стресових умовах стане батьківська любов і час проведений разом. Це дасть дитині ресурс для стійкості. За словами Олега Романчука, одна дитина під час психотерапії, пригадуючи свої спогади з окупованого Маріуполя, сказала, що вони – прекрасні, бо тоді вони проводили з родиною багато часу разом.

Ще одним корисним елементом психотерапії, як стверджує експерт, може стати читання. У МОЗ рекомендують звернути увагу на такі видання для дітей:

• “Ключі сили” Світлани Ройз – книга про те, як опанувати страх і розібратись у власних почуттях;
• “Залізницею додому” Марʼяни Савки – розповідь-практикум дівчинки, яка повертається додому з евакуації;
• “Таємні історії маленьких і великих Перемог” Тетяни Стус – терапевтична книжка для дітей віком 8+;
• “Лео Фу, або Я народився собакою” Валентини Захабури – веселі історії цуценяти і його родини;
• “Казковий ліс. Пригоди Єнотів-бешкетників” Юлії Олефір – книга для малечі, якій довелося поїхати з власного помешкання.

Читайте також: “Ми повертаємося в Україну”: 10 порад, як підготувати себе й дитину до приїзду додому”.

Титульне фото: miogym.com