Тривожний рюкзак дитини: які продукти покласти?

батькам, вчителям, розʼяснення, російська агресія

5 443

Міністерство охорони здоров’я опублікувало список продуктів, які варто скласти дитині до тривожного рюкзака. Ці поради актуалізуються у зв’язку із обстрілами критичної інфраструктури та блекаутами, коли час, проведений дитиною в укритті або без доступу до гарячих страв, може подовжитися.

Список продуктів МОЗ оприлюднило на своїй сторінці у Facebook.

Раціон розрахував на 1-2 доби голова Асоціації дієтологів України Олег Швець.

Фахівець рекомендує

для дітей молодшого шкільного віку покласти 1-1,5 літра чистої питної води на добу, дітям старшого віку – 1,5-2 літри;
з напоїв підійдуть також пакетований фруктовий сік із розрахунку 200 мл на добу, пастеризовані молочні напої – 400-500 мл на добу;
з консервованих продуктів – зелений горошок, квасоля або кукурудза – 200 г на добу; фрукти – 200 г; м’ясні консерви із кашею – 300 г; рибні консерви – 200 г на дві доби; згущене молоко – 200 г на дві доби;
несолоні крекери, житні або пшеничні хлібці – 50-100 г на день;
хліб цільнозерновий – 50-100 г на день;
злакові батончики (з горіхами і фруктами) – 30-60 г на день;
горіхи або насіння – 50 г на день;
почищені, вимиті та запаковані овочі: морква, селера, буряк, цвітна капуста, солодкий перець – 200-300 г на день;
вимиті та запаковані фрукти: яблука, груші, банани, цитрусові – 100-200 г на день;
сублімовані каші, супи швидкого приготування – одна-дві порції на день;
сухофрукти – 50-100 г на день;
чай – один-два пакетики на день;
ковбаса сирокопчена, буженина, балик – 50 г на день;
твердий сир – 50 г на день;
цукор або мед – до 25 г на день;
шоколад – до 25 г на день.