“Вмикаємо світло впевненості”: 16 ідей, які допоможуть комфортно та цікаво проводити час із дитиною у можливі блекаути

Темрява та холод – стресогенні фактори, які можуть спровокувати регресивну реакцію та поведінку. У таких умовах дитина будь-якого віку може проводитися, як маленька, і потребувати більше уваги та контакту, ніж зазвичай. І це природно для дитини – відчувати тривогу в темряві.

На своїй сторінці в Facebook дитяча та сімейна психологиня Світлана Ройз поділилася добіркою рекомендацій, які допоможуть батькам і дітям пережити ймовірні блекаути.

“У нас в селі після негоди понад добу не було світла. Саме нашій частині вулиці пощастило, але я, коли читала повідомлення в місцевому чаті, пригадала все, що готувала для перебування з дитиною в темряві. Я починаю готувати доньку до початку можливих блекаутів. Це називається – “експертний стрес”. Якщо нам доведеться це переживати – ми станемо “експертами в темряві”, – говорить фахівчиня.

16 ІДЕЙ, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ “УВІМКНУТИ СВІТЛО ВПЕВНЕНОСТІ” НАВІТЬ У ТЕМРЯВІ

Дитину будь-якого віку потрібно зробити відповідальною за те, що їй самій цікаво і з чим вона може впоратися:

• вмикати ліхтарик чи гірлянду,
• роздавати печиво чи сухофрукти,
• нагадувати дорослим, де знаходяться гірлянди.

Це поверне їй контроль та силу, а також підвищить відчуття важливості й значущості. Крім того, аби зробити перебування в темряві більш цікавим і комфортним як для дітей, так і для дорослих можна скористатися простими порадами:

1. 40 ідей для ігор у темряві;
2. наклейте на підлогу стрічку, яка світиться в темряві: вона має позначити кути в кімнаті, дорогу до туалету, сходи (таке “маркування” поверне відчуття контролю та орієнтацію в просторі);
3. використовуйте лампочки з датчиками руху (краще купувати з можливістю USB зарядки);
4. виокреміть поличку, де лежатимуть усі батарейки, акумулятори, повербанки, ліхтарі, гірлянди, свічки (важливо, щоб дитина знала, де все знаходиться й допомагала там наводити порядок);
5. купіть плед з малюнком, що світиться (дитині потрібно заздалегідь показати, як саме він це робить, щоб вона не злякалася): він зігріє і поверне відчуття тілесності;
6. використовуйте гірлянди, які працюють від батарейок;
7. разом із дитиною купіть смаколики в “світлу коробку”: батончики, вівсянку швидкого приготування тощо (важливо, аби дитина знала, на що може розраховувати);
8. підготуйте тимчасові тату, що світяться в темряві: можна вже під час блекауту, сказати, що є сюрприз для дитини й наклеїти тату на ручку;
9. підготуйте браслети, що світяться в темряві (вони дадуть відчуття, що хтось тримає за руку): їх потрібно “ламати”, щоб почався хімічний процес, а такі рухи допоможуть відреагувати агресію, зняти напругу чи вийти зі стану ступору;
10. купіть кумедні ліхтарики–іграшки;
11. використовуйте планшет, який малює світлом;
12. якщо немає ліхтарів, поставте пляшку з водою на ліхтарик мобільного телефона чи на світлодіод (якщо в пляшці не питна вода, можна насипати глітерів – і спостереження за блискітками буде ще й практикою “майндфулнес” [ред. – “самоусвідомлення”]);
13. якщо дитина боїться темряви, зробіть “спрей від монстрів”: на пульверизатор наклейте картинку, зробіть напис на пластирі, потримайте на ліхтарику, щоб “набрався світла”;
14. зробіть зі стаканчика й харчової плівки проєктор;
15. влаштуйте тіньовий театр (як саме долонями можна показувати фігурки, дивіться тут);
16. підтримуйте з дитиною чистоту в домі, аби все можна було знайти й не перечепитися в темряві.

Нехай все це нам не знадобиться. Чи буде просто грою. А ми в будь-якій темряві збережемо чи знайдемо світло.

Світлана Ройз, дитяча й сімейна психологиня

Титульне фото: 24 канал