Як упоратися зі стресом після обстрілів: добірка безоплатних онлайн-курсів

Кожен російський обстріл  – це загибель людей, втрата близьких, руйнація майна і чиїхось життів. Це негативно позначається на нашому ментальному здоров’ї. Після таких важких подій емоційна підтримка особливо важлива.  Освітня онлайн-платформа “Зрозуміло” підготувала для вас добірку безкоштовних онлайн курсів, як підтримати себе після російських атак.

Відчувати тривожність або спустошеність в таких умовах, – нормально, стверджують експерти, проте не зважати на такий стан чи залишатися з цим наодинці не варто.

Для освітян, батьків і дітей

Як підтримати дитину під час війни? – курс із психологинею Світланою Ройз створений для того, щоб допомогти дітям та їхнім батькам пережити війну та її страшні наслідки, навчитися правильно реагувати на стресові ситуації та залишатися сильними.

Психологічна безпека дорослих і дітей під час повітряної тривоги у школі – ще один курс від психологині Світлани Ройз, який допоможе дітям і вчителям підготуватися до повітряної тривоги у школі та впоратися зі стресовими ситуаціями, які можуть виникнути. У курсі зібрано багато ігор та вправ, які допоможуть приборкати тривожність і повернутись у ресурсний стан.

Психологічна стійкість для громадських організацій під час війни – курс із арттерапевткою Лерою Польською про те, як розвинути навички, що допоможуть реагувати на стресову ситуацію, бути стійкими та боротися з вигоранням.

Для підлітків

Не можеш сказати – пиши! – курс від письменниці Ірени Карпи про навички письма та креативного мислення, що допомагають підтримувати себе у несприятливих умовах. Під час проходження курсу підлітки зможуть через інтерактивні вправи розігрувати різні варіанти сценаріїв поведінки у визначених ситуаціях.

Нагадаємо, раніше медіа НУШ спільно з МОН підготувало прості уроки психології для підлітків та готові відеоінструкції для освітян.

Зображення ілюстративне, згенероване ШІ