Чому сльози – корисні. Пояснює психотерапевтка

Психотерапевти пояснюють, що сльози – це не прояв слабкості, а плакати – корисно.

Про це йдеться в Telegram-каналі Освітнього центру Верховної Ради України.

Психотерапевтка Анастасія Свердел також пояснює, що стримувати сльози – це боротися із собою. Тоді як ці сили можна зберегти, якщо дозволити собі плакати. Коли ви даєте собі такий дозвіл, то не витрачаєте свої сили на стримання емоційного напруження. А отже, зможете спрямувати їх на щось більш корисне.

Натомість в людини, яка забороняє собі плакати, є установка, що сформувалася під впливом оточення, якому колись було важко дивитися на її сльози. Тому людині доводилося “тримати емоції у собі”. Однак усі мають право полегшувати свій біль слізьми, попри реакцію оточення.

5 наукових фактів про сльози:

• Зволожують очі. Лікарі іноді радять поплакати після напруженої та тривалої роботи за комп’ютером чи телефоном. Адже за такої роботи очі сильно пересихають і потребують зволоження;
• Вгамовують біль. В організмі починається вироблення енкефалінів, речовини, яка за своєю дією схожа на морфін, тобто знижує больові відчуття;
• Очищують не лише поверхню очного яблука, але й виводять з організму токсини та гормон стресу;
• Допомагають легше переносити стресові ситуації та їхні наслідки. Після того, як людина поплаче, пульс і дихання сповільнюються, розслабляються м’язи, нормалізується тиск;
• Захищають. Одним із компонентів сльози є фермент лізоцим, що має сильну антибактеріальну та противірусну дію. А коли сльози потрапляють у носові пазухи, захист стає ще ефективнішим.

Фото: автор – carlodapino, Depositphotos