Для дорослих і дітей створили онлайн-тренажер з підтримки психологічного здоров’я

Для освітян, учнів і їхніх батьків на платформі “Happy mind” створили безплатний онлайн-тренажер із когнітивної психології, який дозволяє покращувати власне психічне здоров’я.

Про це повідомив Офіс освітнього омбудсмена Сергія Горбачова.

Ознайомитися з матеріалами та ресурсами платформи можна за посиланням.

На сайті користувачі всіх вікових категорій знайдуть:

• комплекс розумових, фізичних, дихальних вправ;
• вправи для здорового сну й релаксації;
• вправи для самодопомоги при одному з 23 психічних станів: стресу, тривожності, початкової депресії, ПТСР тощо;
• тренажер для підлітків і молоді.

Робити відповідні вправи дорослі та діти можуть у зручний час як на самій платформі, так і завантаживши на мобільний пристрій чи ноутбук pdf документ з описом завдань. Однак фахівці рекомендують виконувати психологічні комплекси щодня мінімум три тижні.

Корисні ресурси, поради та тренінги щодо життєстійкості є також на порталі проєкту Resilience.Help від ГО “Смарт освіта”.

Читайте також: “Безплатна психологічна та психіатрична допомога для українців: як та де отримати”.

Титульне фото: freepic.com