1 297
0
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, на 2022 рік близько 264 млн людей у світі мали панічні розлади. Це 3,6% населення планети.
Про це із посиланням на Міністерство охорони здоров’я повідомляє “Українська правда”.
Панічна атака – це різкий напад страху, який триває протягом кількох хвилин та характеризується такими симптомами:
Щоб подолати панічну атаку, треба повернутися в момент “тут і зараз”, “заземлитися” – поставити ступні на підлогу й відчути опору.
Як зазначили в МОЗ, однією з найпопулярніших технік є “5–4–3–2–1”.
Людина, яка перебуває у стані панічного страху, має назвати:
Читайте також: “Відчувати тіло, записувати думки, відновлювати зв’язок із реальністю: як дорослим і дітям уберегтися від виснаження”.
Фото: family3
Обговорення