Уроки мають починатися пізніше – дослідження

Вчені з Цюрихського університету виявили, що діти, які прокидалися зі сну пізніше, мали ліпше здоров’я.

Дослідження опубліковане в журналі JAMA, пише УП. Життя.

Науковці у 2021 році опитали 3,6 тис. швейцарських старшокласників та порівняли результати з попереднім опитуванням понад 5,3 тис. дітей у 2017 році.

Дослідження показало, що в підлітків, які навчалися вдома, покращилися сон та загальне самопочуття. Це пов’язують із тим, що через запровадження карантину вони не витрачали час на дорогу й тому могли спати довше, ніж зазвичай.

Зокрема, діти, які навчалася вдома, лягали спати на 15 хвилин пізніше і прокидалася на 90 хвилин пізніше, тобто вони мали додаткові 75 хвилин сну щодня.

Вчені з’ясували, що починати уроки о 8–9 годині може бути зарано (більшість українських шкіл починають уроки саме в цей час).

“Наші результати чітко вказують на користь починати шкільні навчання пізніше вранці, щоби діти могли більше спати.

Якість їхнього життя, пов’язана зі здоров’ям, значно покращилася, а споживання алкоголю та кофеїну зменшилося”, – зазначають дослідники.

Проте емоційний стан дітей від навчання вдома погіршився, підлітки відчували себе самотніми, скаржилися на поганий настрій та менше розважалися і спілкувалися з друзями.

Дослідження вказує на те, що додаткова кількість сну може врівноважити негативні наслідки ізоляції.

Раніше соціологічне дослідження показало, що 65% учнів в Україні хочуть навчатися очно, а не дистанційно.

Читайте також: Як українські діти проживали карантин. Цікаві факти й 11 порад із дослідження

Фото: автор – candy18, Depositphotos